Banyan adopt Note اكل بعد الجيم Robe Compassion whip
Sara Shahda 🍏سارة شهدا اخصائية التغذية on X: "ايش اكل قبل التمرين وقبل الجيم ✓سناك قبل التمرين : حبة فاكهة (كالموز والتفاح )كوب قهوة-ممكن عصير شمندر-مكسرات نيه-روب يوناني ✓سناك بعد التمرين: مصدر
وجبة ما بعد التمرين كمال الأجسام
Gym Laghouat - 📌 وجبات بعد التمرين ✓ ✓ بعد مباشرة :... | Facebook
ومضة للتدريب on X: "أفضل سناك بعد التمرين هو الغني بالبروتين👌 📌تناول (الألبان، البيض، اللحوم) لأنها تساعد على استشفاء العضلات وإعادة بنائها 📌تفضل الألبان في وجبات بعد التمرين لأن بروتين الألبان سهل
Gym Laghouat - ⭕ مثال عن وجبة بعد التمرين ✓ 📌لزيادة الوزن وتضخيم 100 غ صدر دجاج بعد سلق + 200 غ ارز بعد طبخ صحن سلطة (خيار طماطم خس)+ ملعقة زيت
أفضل وجبات بعد التمرين | Health fitness food, Fitness healthy lifestyle, Health facts food
HealthyStart 🌱 on Instagram: "أفضل وقت لتناول وجبة بعد التمرين 📌 ⏱️ يفضل تناول الوجبة بعد الانتهاء من التمرين بمدة تتراوح بين 20 دقيقة و ساعة حتى يتمكن الجسم من التعافي واستعادة
L O D Y | خلود أبوزيد on Instagram: "السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. . . وجبة قبل او بعد التمرين من الوجبات المهمة وتقدر تكون الوجبة الي قبل التمرين هي وجبتك